Faze života i posebne potrebe

Objašnjavamo kako se s godinama mijenja sposobnost organizma da sintetizira i održava vezivno tkivo te koje prilagodbe u prehrani imaju najviše smisla u tom razdoblju. Donosimo konkretan popis namirnica i navika vrijednih razmatranja, bez obećanja brzih rezultata.

Pokazujemo koje nutritivne potrebe sportaša odskaču od prosjeka zbog povećanog mehaničkog opterećenja tetiva i ligamenata te kako prilagoditi obroke oko treninga. Dajemo konkretne primjere vremenskog rasporeda unosa koji prati intenzitet aktivnosti.